Traducción de la letra de la canción Утренняя гимнастика - Владимир Высоцкий, Инструментальный ансамбль «Мелодия»

Утренняя гимнастика (original)

Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!
Если вы в своей квартире —
Лягте на пол — три-четыре!
—
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне —
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения!
Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре!
—
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый — сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб —
Применяйте, люди, обтирания!
Разговаривать не надо,
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми.
Если очень вам неймётся,
Обтирайтесь чем придётся,
Водными займитесь процедурами.
Если очень вам неймётся,
Обтирайтесь чем придётся,
Водными займитесь процедурами.
Не страшны дурные вести,
Начинаем бег на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.

(traducción)

Respira hondo, abre los brazos
¡No te apresures, tres o cuatro!
Alegría de espíritu, gracia y plasticidad.
fortalecimiento general,
Sobrio en la mañana
(Si todavía está vivo) ¡gimnasia!
Si estás en tu apartamento -
Acuéstese en el suelo - ¡tres-cuatro!
—
¡Haz los movimientos correctos!
Alejar la influencia del exterior -
Acostúmbrate a lo nuevo
¡Respira profundamente hasta el punto del agotamiento!
Muy crecido en todo el mundo
Virus de la influenza: ¡tres o cuatro!
—
La enfermedad se está propagando.
Si es frágil, ¡inmediatamente al ataúd!
Para mantenerse sano -
¡Aplicad, gente, limpiándoos!
No hay necesidad de hablar
Ponte en cuclillas hasta que te caigas
No seas melancólico y melancólico.
Si te pica mucho,
Limpia lo que necesites
Hacer procedimientos de agua.
Si te pica mucho,
Limpia lo que necesites
Hacer procedimientos de agua.
No tengas miedo de las malas noticias
Comencemos a correr en el lugar
Incluso un principiante gana.
Belleza, entre los que huyen
No hay primeros y rezagados,
Correr en el lugar es generalmente reconciliador.
Belleza, entre los que huyen
No hay primeros y rezagados,
Correr en el lugar es generalmente reconciliador.
Belleza, entre los que huyen
No hay primeros y rezagados,
Correr en el lugar es generalmente reconciliador.
Belleza, entre los que huyen
No hay primeros y rezagados,
Correr en el lugar es generalmente reconciliador.