| Ready, one.
| Listo, uno.
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| You will do this four times with the left
| Harás esto cuatro veces con la izquierda.
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| Four with the right
| Cuatro con la derecha
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| Then eight times with both
| Luego ocho veces con ambos
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| Then repeat.
| Luego repita.
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| Body movin, body movin
| Cuerpo moviéndose, cuerpo moviéndose
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| A-1 sound, sound so soothing
| Sonido A-1, sonido tan relajante
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| Body movin, body movin
| Cuerpo moviéndose, cuerpo moviéndose
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| We be getting down and you know we’re crush groovin.
| Estamos bajando y sabes que estamos aplastados.
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| Now Let me get some action from the back section
| Ahora déjame obtener algo de acción de la sección trasera
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| We need body rocking not perfection
| Necesitamos balanceo del cuerpo, no perfección.
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| Let your back bone flip but dont slip a disc
| Deja que tu columna vertebral gire pero no deslices un disco
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| Let your spine unwind just take a risk
| Deje que su columna se relaje, solo corra el riesgo
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| I wanna do the freak until the break of dawn
| Quiero hacer el fenómeno hasta el amanecer
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| Now, tell me party people is that so wrong
| Ahora, dime gente fiestera, ¿eso está tan mal?
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| The ship is docking, inter-lockin
| El barco está atracando, interconectado
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| And up-rockin electro-shocking
| Y up-rockin electro-choque
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| We’re getting down computer action
| Estamos bajando la acción de la computadora
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| Do the robotic satisfaction
| Haz la satisfacción robótica
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| All of y’all get off the wall
| Todos ustedes salgan de la pared
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| Have a ball and get involved with
| Diviértete e involúcrate con
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| Body movin, body movin
| Cuerpo moviéndose, cuerpo moviéndose
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| with the a-1 sound sound so soothing
| con el sonido a-1 suena tan relajante
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| Body movin, body movin
| Cuerpo moviéndose, cuerpo moviéndose
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| We be getting down and you know we’re crush groovin.
| Estamos bajando y sabes que estamos aplastados.
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| Stand erect, arms down,
| Párate erguido, con los brazos hacia abajo,
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| Swing left arm big same with the right
| Balancee el brazo izquierdo grande igual que el derecho
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| Flame on, I’m gone
| Llama encendida, me he ido
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| I’m so sweet like a nice bon bon
| Soy tan dulce como un buen bon bon
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| Came out rapping when I was born
| Salí a rapear cuando nací
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| Mom said rock it 'til the break of dawn
| Mamá dijo rockear hasta el amanecer
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| Puttin bodies in motion cause I got the notion
| Poniendo cuerpos en movimiento porque tengo la idea
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| Like Roy Cormier with the coconut lotion
| Como Roy Cormier con la loción de coco
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| The sound of music makin you insane
| El sonido de la música te vuelve loco
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| You can’t explain to people this type of mind frame
| No puedes explicarle a la gente este tipo de estado de ánimo
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| Like a bottle of Chateau Neuf Du Pap
| Como una botella de Chateau Neuf Du Pap
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| I’m fine like wine when I start to rap
| Estoy bien como el vino cuando empiezo a rapear
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| We need body rockin not perfection
| Necesitamos cuerpo rockin no perfección
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| Let me get some action from the back section
| Déjame obtener algo de acción de la sección trasera
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| Body movin, body movin
| Cuerpo moviéndose, cuerpo moviéndose
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| A-1 sound, sound so soothing
| Sonido A-1, sonido tan relajante
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| Body movin, body movin
| Cuerpo moviéndose, cuerpo moviéndose
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| We be getting down and you know we’re crush groovin
| Nos estaremos bajando y sabes que estamos aplastados
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| Left arm ready and one,
| Brazo izquierdo listo y uno,
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| and again, stand erect
| y otra vez, mantente erguido
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| Mike D with the master plan
| Mike D con el plan maestro
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| I said ooh my my and thank you ma’am
| Dije ooh mi mi y gracias señora
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| And when I grab the mic you scream Ooh god damn
| Y cuando agarro el micrófono gritas Oh, maldita sea
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| The creme de la creme is who I am
| La creme de la creme es quien soy
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| MCA where have you been
| MCA donde has estado
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| Packed like sardines in the tin
| Envasado como sardinas en lata
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| So kick off your shoes and put on your swim fins
| Así que quítate los zapatos y ponte las aletas de natación
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| Cause when it comes to quarries I’m known to swim
| Porque cuando se trata de canteras, soy conocido por nadar
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| And Adrock light up the place
| Y Adrock ilumina el lugar
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| And if you pull my card you pull the ace
| Y si sacas mi carta, sacas el as
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| And if you ask me to turn up the bass
| Y si me pides que suba el bajo
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| And if you play defender I could be your hyper space
| Y si juegas de defensor, podría ser tu hiperespacio
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| Body movin, body movin
| Cuerpo moviéndose, cuerpo moviéndose
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| with the a-1 sound sound so soothing
| con el sonido a-1 suena tan relajante
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| Body movin, body movin
| Cuerpo moviéndose, cuerpo moviéndose
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| We be getting down and you know we’re crush groovin.
| Estamos bajando y sabes que estamos aplastados.
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| You will do eight hops on the left, eight on the right
| Darás ocho saltos a la izquierda, ocho a la derecha
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| Four left four right, two left, two right
| Cuatro a la izquierda, cuatro a la derecha, dos a la izquierda, dos a la derecha
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| then one each: left, right, left, right
| luego uno cada uno: izquierda, derecha, izquierda, derecha
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| start and land on the balls of the feet
| empezar y aterrizar sobre las puntas de los pies
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| left foot, ready, it’s one, two, three, four, five. | pie izquierdo, listo, es uno, dos, tres, cuatro, cinco. |