Letras de Так говорит мой тренер - Данила Дунаев

Так говорит мой тренер (original)

Три раза в неделю, в половине девятого
Тело довожу до состояния внятного
В родном фитнес-клубе недалеко от дома.
Там все привычно и все так знакомо.
Со мной работает тренер, его зовут Вова.
Вова большой пацан — «Да, я здоровый»
Лучше тебя знает твое тело — хлипкое.
Так что, работай, веди себя тихо.
Гантели налево, тренажеры направо.
Хочешь на шейпинг — твое право.
Какчай железо, жги мышцу нещадно.
Между подходами глотая воду жадно.
Одень перчатки, чтоб не стереть ладони.
Батрачить придется, как в зоопарке пони.
Давай.
работай!
Уничтожай калории.
Если заходишь в тренажерный зал
Забудь навсегда про слово «устал».
«Все проблемы с телом от лени!»
—
Так говорит мой тренер.
Вова свое тренерское знает дело
Словно пекарь с тестом, работает с телом.
Беговая дорожка — скорость 6, уклон 8.
Греешься минуты 3, и милости просим!
«Делаешь разводку, на спине гантели взял.
Спину прогнул, голову назад задрал.
2 подхода по 15−20 раз.
Потом еще добивочный и мышцы пойдут в отказ.
Растянись, глотни воды, дальше пошли.
Новое упражнение, такого мы не делали:
Штангу берешь, держишь над собой,
Гриф при опускании равняешь с головой.
Трицепс проработал, перегони кровь в плечи.
Потом снова дорожка и до следующей встречи.
Завтра, как всегда?
«Да в 8:30!»
«Ну, как восстановишься, приходи убиться»
Если заходишь в тренажерный зал
Забудь навсегда про слово «устал».
«Все проблемы с телом от лени!»
—
Так говорит мой тренер.
Да что я — мелочь пузатая.
Вот Вова жжет!
Когда качается он, спортзал встает!
Штанга на сотню, в наушниках Рамштайн
К такому подойди, скажи, что русиш — швайн.
Это так, разминка, чтобы запустить кровь
Блины летят на гриф вновь и вновь.
Жилы надуты из горла хриплый рык.
Надувши руки кровью жмёт на ноги в

(traducción)

Tres veces por semana, a las nueve y media
Llevo el cuerpo a un estado de inteligibilidad
En mi propio gimnasio no lejos de casa.
Todo es familiar allí y todo es tan familiar.
Un entrenador trabaja conmigo, su nombre es Vova.
Vova niño grande - "Sí, estoy sano"
Tu cuerpo lo sabe mejor que tú: endeble.
Así que adelante, cállate.
Mancuernas a la izquierda, máquinas a la derecha.
Si quieres moldear, tienes razón.
Hierro Kakachay, quema el músculo sin piedad.
Entre series, tragando agua con avidez.
Ponte guantes para no frotarte las palmas de las manos.
Tendrás que trabajar duro, como en un zoológico de ponis.
vamos
¡Trabaja!
Destruye calorías.
si vas al gimnasio
Olvídate de la palabra "cansado" para siempre.
"¡Todos los problemas con el cuerpo son por pereza!"
—
Eso es lo que dice mi entrenador.
Vova conoce su negocio de entrenadores
Como un panadero con la masa, trabaja con el cuerpo.
Cinta de correr - velocidad 6, inclinación 8.
Te calientas durante 3 minutos, ¡y de nada!
“Tú haces el cableado, tomaste pesas en tu espalda.
Arqueó la espalda, inclinó la cabeza hacia atrás.
2 series de 15-20 repeticiones.
Luego, otro movimiento final y los músculos fallarán.
Estírate, toma un sorbo de agua, sigamos adelante.
Nuevo ejercicio, no hicimos esto:
Tomas la barra, la sostienes sobre ti,
Al bajar, igualas el cuello con la cabeza.
Los tríceps trabajados, destilan la sangre en los hombros.
Luego otra vez la pista y hasta el próximo encuentro.
¿Mañana, como siempre?
"¡Sí a las 8:30!"
"Bueno, cuando te recuperes, ven y mátate"
si vas al gimnasio
Olvídate de la palabra "cansado" para siempre.
"¡Todos los problemas con el cuerpo son por pereza!"
—
Eso es lo que dice mi entrenador.
Sí, soy una cosita barrigona.
¡Aquí arde Vova!
¡Cuando se balancea, el gimnasio se eleva!
Barbell por cien, en auriculares Rammstein
Acérquese a este, diga que Rushh es Schwein.
Es como un calentamiento para empezar la sangre
Los panqueques vuelan al cuello una y otra vez.
Las venas se hinchan desde la garganta con un rugido ronco.
Habiendo hinchado sus manos con sangre, presiona sobre sus pies en