Traducción de la letra de la canción Die Body-Building-Ballade - Reinhard Mey

Die Body-Building-Ballade (original)

Montag morgen, ich seh‘ im Spiegel mein Gesicht:
Ich seh‘ schnell wieder weg, dies Scheusal kenn‘ ich nicht!
Doch mein Blick gleitet weiter an mir herab:
Die Brust ist hühnermäßig, und der Bauch hängt schlapp
Der Hintern teigig, ausladend wie ein Klavier
Zwei dürre Beine steh‘n total verkümmert unter mir
Ich sag‘ mir: «Ey pfui Teufel», und ich sag mir: «Ey Mann
Jetzt meldest du dich aber gleich im Fitnessstudio an!»
Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack
Du unförmige Wurst, du müder Knochensack!
Und nochmal Uh-Ah und noch einmal im Takt!
Bis das Gummiband reißt, und die Schwarte knackt!
Gesagt — getan, schon steh‘ ich da, ich schmächtiger Zwerg
Vor meinem Trainer, einem Mann wie ein Berg
Und der zertrümmert mir vor Herzlichkeit mit sportlichem Gruß
Die linke Schulter und quetscht mir die rechte Hand zu Mus
Er mustert mich ungläubig, ich steh‘ aufgeblasen da:
«Ey völlig untrainiert ey, total tote Hose wa?
Echt voll ätzend, Dein Body, aber is egal
In vierzehn Tagen gehst du hier raus mit Muskeln aus Stahl!»
Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …
Ich setzte mich in Hohlkreuzgrätsche auf der Schrägbank hin
Und drücke mir die Doppelhantel unters Doppelkinn
Dann geht es durch die Brustmaschine in die Sprossenwand
Dort spann‘ ich Deltamuskel und das Fußwurzelband
Ich drück‘ den Schenkelstrecker runter, zieh den Sandsack rauf
Bau meine Wampe ab und meinen Bizeps auf
Das stärkt den Nackenwirbel und das kräftigt das Ohr
Und schält dir einen Unterarm wie‘n Ofenrohr!
Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …
Meine Brust ist aus Granit, und mein Gesäß ist knackig-keck
Ich hab ‘ne Faust wie‘n Schraubstock, und der Speck ist weg
Ich habe Hanteln verbogen und Eisen gestemmt
Jetzt spreng‘ ich jede Hose, mir platzt jedes Hemd
Ich habe Muskeln aus Stahlbeton, aber seitdem
Hab‘ ich leider auch ein klitzekleines Problem:
Und zwar, daß ich vor lauter Kraft jetzt nicht mehr laufen kann
Tja, dann meld‘ ich mich gleich zusätzlich zur Krankengymnastik an!
Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Die Body-Building-Ballade (traducción)

Lunes por la mañana, veo mi cara en el espejo:
Apartaré la mirada rápidamente, ¡no conozco a este monstruo!
Pero mi mirada sigue deslizándose hacia abajo:
La pechuga es como de pollo y el vientre se hunde.
El trasero pastoso, expansivo como un piano
Dos piernas flacas están totalmente atrofiadas debajo de mí
Yo me digo: "Oye ugh diablo", y me digo: "Oye hombre
¡Ahora regístrate en el gimnasio ahora mismo!»
Ahí va Uh-Ah, y eso te pone en marcha
¡Salchicha deforme, cansado saco de huesos!
¡Y otra vez Uh-Ah y otra vez en el tiempo!
¡Hasta que se rompa la goma y se rompa la corteza!
Apenas dicho y hecho, ya estoy parado allí, enano delgado
Frente a mi entrenador, un hombre como una montaña
Y me destroza de calor con un saludo deportivo
El hombro izquierdo y aplasta mi mano derecha a papilla
Me mira incrédulo, me quedo ahí hinchado:
"Ey, completamente sin entrenamiento, ey, pantalones totalmente muertos, ¿eh?
Realmente apesta, tu cuerpo, pero no importa
¡En quince días te irás de aquí con músculos de acero!"
Ahí va Uh-Ah, y eso te pone en marcha...
Me senté con la espalda hueca a horcajadas en el banco inclinado
Y presiona la mancuerna debajo de mi papada
Luego pasa a través de la máquina de cofres hacia las barras de pared.
Allí aprieto el músculo deltoides y el ligamento tarsal
Empujo hacia abajo el extensor del muslo, levanto el saco de boxeo
Deshazte de mi barriga y construye mis bíceps.
Esto fortalece la vértebra cervical y fortalece la oreja.
¡Y pélese el antebrazo como un tubo de estufa!
Ahí va Uh-Ah, y eso te pone en marcha...
Mi pecho es de granito y mis nalgas son alegres y alegres
Tengo un puño como un tornillo de banco y la flacidez se ha ido
He doblado mancuernas y levantado hierros
Ahora reviento cada par de pantalones, cada camisa revienta
Tengo músculos de hormigón armado, pero desde entonces
Desafortunadamente, también tengo un pequeño problema:
Es decir, que ya no puedo correr debido a toda la fuerza
Bueno, ¡entonces me inscribiré en fisioterapia de inmediato!
Ahí va Uh-Ah, y eso te pone en marcha...